秋こそ痩せよう！

もうすぐ１２月。・・・あ、ちょっと先の話ですけど（笑）

１２月と言えば、クリスマスに年末年始・・・
おなかいっぱい食べてしまう機会が増えますよね～（＾＾；

気温も低くなって、動きたくなーい！・・・なんちゃって。

その前にダイエットできれば良いですよね♪

秋は、体を動かすのにもってこいの季節。

私は、買い物に行く時も、極力、運動がてら歩くようにしてますし、天気のいい時はサイクリングも兼ねて自転車で遠出するようにしています。家の中でも、ほんの少し体をひねってみたり。最近ではスマホでもダイエットアプリが続々登場しています。気分転換にカラオケで、お腹から歌うようにするのも楽しいですよ♪（お食事は控え目に・・・）

「今日からダイエットをするぞ！」と意気込んでも「やっぱり明日からにしよう」と、ずるずる引きずってしまう場合は、普段の生活に少しずつ運動を取り入れてみるのも一つの方法です。

自分ができる範囲でダイエットを意識しておけば、きっと効果はあらわれると思います。

あとは、食生活にも気をつけたいものです。
炭水化物を少しずつ減らしていく。野菜から食べるようにする。食物繊維を多くとる・・・。
甘いものも出来るだけ控えましょう。←これが一番難しいかもしれませんね（笑）